"La mejor aplicación del mercado diseñada por y para los surfistas"
Aprovecha la cuarentena con estos entrenamientos
Entre todas las posibilidades para pasar la cuarentena que mejor que sacar tiempo todos los días para hacer una rutina con los mejores entrenamientos y que encima nos sirvan para mejorar nuestro surf cuando volvamos.
Con estos tiempos que se nos cae el mundo encima no hay que perder la esperanza ni los objetivos. Así que entre todas las posibilidades para pasar la cuarentena que mejor que sacar tiempo todos los días para hacer una rutina con los mejores entrenamientos y que encima nos sirvan para mejorar nuestro surf cuando volvamos.
Porque como se suele decir lo que no nos mata nos hace más fuertes, tomemoslo literalmente y salgamos con más energía, ya que sino acabaremos rodando hasta la playa y el mosqueo será el doble al no poder ni remar.
Con todo esto las excusas son muchas y el pensamiento de entrenar en casa puede costarnos la imaginación, pero gracias a la tecnología teneis todos los consejos para entrenar en internet. Aquí os dejamos algunos orientados al surf, en los cuales los autores de estas rutinas os darán consejos para practicarlos vosotros mismos.
Empezando por una rutina que nos comparte Lucía Martiño a través de Instagram, como la que dejamos aquí.
Entrenamientos con Lucía Martiño
Yo solamente comparto mi entrenamiento ya que no soy entrenadora, pero me siento más acompañada haciéndolo en directo.-Lucía Martiño
Otra que se ha hecho voz en los medios de comunicación de mano de la joven surfista @Adrisurf que en su canal (csbsurfcoaching), ideal para niños y los mas jovenes. Han comenzado una propuesta en la que guían entrenamientos de lunes a viernes a las 11 de la mañana por instagram. Un buen modo de empezar el día, si es que no estáis madrugando mucho.
Entrenamiento con Adrisurf
Siguiendo con otro tipos de entrenamientos podéis seguir a @mireiabebalance para entrenar vuestra resistencia y flexibilidad, junto a muchos consejos tanto de yoga como de entrenamiento en casa que os harán sudar. Con estos ejercicios no necesitas ningún tipo de material así que no tenéis excusas. Aunque sí se recomienda algunos elementos como cintas para aumentar la tensión muscular y notar una mejoría en el esfuerzo.
Entrenamientos de Mireia
Estas propuestas no os van a costar nada, solo tenéis que seguirles en instagram y os solucionaran el calentamiento de cabeza de planificar los entrenamientos.
Si aún tenéis fuerzas para más son muchos los surfistas que están compartiendo sus conocimientos, tanto de alto rendimiento como mantenimiento. A continuación os sugerimos otros videos y surfistas que comparten sus entrenamientos.
Y no solo en España podréis encontrar estos entrenamientos, grandes surfistas de nivel mundial comparten los suyos, si controláis el ingles aqui van una serie de surfistas que dejan ver algunas de sus entrenamientos como Jordy Smith, Alex Ribeiro, flickpalmateer, Justine Dupont la bestia de Nazaré ambien enseña rutinas de salto en comba o Couzinet Jorgann con su perro.
Para aquellos que no están acostumbrados a este tipo de entrenamientos y aún queréis más. Hay gran variedad para seguir en forma desde casa. Una de las recomendaciones para los que estaban acostumbrados a las pesas es adquirir unas mancuernas, una barra de dominadas o un TRX con el que practicarás otro tipo de esfuerzo basado en la calistenia. Aquí teneis algunos videos con ejercicios perfectos para surfistas.
Y si no es suficiente hay gran diversidad de apps para entrenar en casa y que están ofreciendo semanas gratuitas debido a la cuarentena. Descargar la app de Todosurf y seguir al día de los próximos entrenamientos que os iremos compartiendo.
Además muchos profesionales del fitness siguen compartiendo consejos en canales de youtube o instagram, es hora de que probéis todo los tipos de flexiones, tanto explosivas, como en diamante, descendentes… Así seguireis fortaleciendo el tren superior para la remada.
Pero no olvidemos la importancia del tren inferior también del que los surfistas pecamos de saltarnoslo en entrenamientos. Así que también podéis seguir rutinas basadas en sentadillas, peso muerto, saltos, burpees como recomendaban Adrisurf y compañía .
Así que a darle caña a esta cuarentena.
