Seguro que entraste de una al agua y con un movimiento fuerte se te paralizo la espalda, trata de entrar en calor y estirar bien el cuerpo 
Gracias Nicoo,
no entré de golpe si te refieres a eso, fué simplemente q la ola tenia más fuerza de lo q pensaba, si no se me pasa iré al fisio. Graciaas.
Hola,
Yo hoy he tenido una caida, cuando me he dado cuenta estaba sobre la ola pero demasiado cerca de la orilla que además hacía terraplén, consecuencia... una buena leche contra el fondo. Y de regalo varias lavadoras poruqe venía toda la serie detrás. He aprendido la lección. Realmente lo pasé mal un rato.
Creo que no hay no hay que exagerar y no tener miedo ir con seguridad pero ante todo conocer el medio y las posibilidades de cada uno.
Conclusión me duelen los trapecios y la zona lumbar. Suelo estirar bastante antes y después y nunca había tenido más que un poco agujetas por la postura de remar, acabo de empezar y me cuesta hacerme.
Creo que probaré lo del yoga y nadar que me encanta.
¿A alguien le ha pasado algo parecido? Se pasa o es mejor ir al médico o al fisio?
Chao
Linn, mucho ánimo¡¡ yo también ando fastidiada de la espalda, me rompió una ola en toda las lumbares y por si fuera poco también me centrifugó je,je... menos mal que era la última de la serie. Yo estoy con ibuprofenos y poniéndome calor en la espalda, pero te recomiendo que vayas al médico ya que él te puede aconsejar mejor si ir o no al fisio :).
Saludos, buena recuperación a todos los lesionados y buenas olas para el resto.
Yo también practico surf desde hace unos 22 años (de ellos, los 15 primeros con bodyboard y los otros 7 con tabla) y también he tenido 3 episodios de contractura o pinzamiento lumbar: estoy de acuerdo con los que dicen que es horrible y que les asusta mucho la idea de tenerlo dentro del agua. A mí en el agua nunca me ha dado el "latigazo", pero sí que he sufrido las molestias típicas y pinchacitos propios de tener la zona tocada. He perdido un 30 % de fuerza abdo-lumbar, seguro.
A la gente que habla de que somos unos exagerados y que deberíamos ser felices, superarlo y disfrutar en la medida de lo posible, les entiendo, pero está clarísimo que nunca han sufrido un episodio similar [para que lo entendáis: es como si pelais los cables de electricidad de la casa y os los aplicais en la zona lumbar, jejeje..., os podéis imaginar el latigazo, seguido de una contracción tremenda de todo el cinturón abdo-lumbar (de ahí que nos cueste respirar). Esa contracción dura unas cuantas horas, por lo que moverse resulta doloroso y difícil (probad a moveros sin mover los músculos del tronco: imposible)].
Dicho esto, la clave es recuperar la zona y reforzarla a tope. Si las radiografías no revelan problemas óseos o de vértebras, lo que hay que hacer es un plan de recuperación de la zona: muchos estiramientos adecuados y ejercicios de fortalecimiento de la zona abdominal principalmente, y lumbar en menor medida (menos la lumbar porque ya la estamos ejercitándo con el surf y no conviene sobrecargarla de nuevo).
Un truco que funciona y que os puede dar seguridad en el agua es, aparte del calentamiento y estiramientos típicos previos, realizar unas cuantas series de abdominales. Con eso conseguiremos reforzar la zona durante un buen rato, que puede servir para compensar con garantías nuestros movimientos lumbares en el tiempo que dure nuestro baño.
Gracias por los ánimos Velea, la verdad es que los necesito, los últimos baños no han sido muy buenos y no se si habrá alguno más este año. Ya estoy bien de la espalda, tambien estuve con ibu y calor, ahora es solo una pequeña molestia pero que no se acaba de quitar, acabaré consultando al médico.
Anímo a todos los desanimados-lesionados!!
Gracias por los ánimos Velea, la verdad es que los necesito, los últimos baños no han sido muy buenos y no se si habrá alguno más este año. Ya estoy bien de la espalda, tambien estuve con ibu y calor, ahora es solo una pequeña molestia pero que no se acaba de quitar, acabaré consultando al médico.
Anímo a todos los desanimados-lesionados!!
De nada mujer ;), me alegro mucho de que ya estés mejor. Haz algo de reposo también, las contracturas tardan bastante en pasar. También estoy algo mejor, cuando te leo me veo reflejada en ti, si es que nos pasa lo mismo ;). Creo que hasta que no me pase del todo no me volveré a echar, prefiero no arriesgarme. Por cierto mis baños han sido pésimos y sigo sin poder ponerme de pie.
Muchas gracias salada, lo mismo a cuidarse todos y muxo, muxo ánimooo¡¡¡¡ 😉
Gracias por los ánimos Velea, la verdad es que los necesito, los últimos baños no han sido muy buenos y no se si habrá alguno más este año. Ya estoy bien de la espalda, tambien estuve con ibu y calor, ahora es solo una pequeña molestia pero que no se acaba de quitar, acabaré consultando al médico.
Anímo a todos los desanimados-lesionados!!
De nada mujer ;), me alegro mucho de que ya estés mejor. Haz algo de reposo también, las contracturas tardan bastante en pasar. También estoy algo mejor, cuando te leo me veo reflejada en ti, si es que nos pasa lo mismo ;). Creo que hasta que no me pase del todo no me volveré a echar, prefiero no arriesgarme. Por cierto mis baños han sido pésimos y sigo sin poder ponerme de pie.
Muchas gracias salada, lo mismo a cuidarse todos y muxo, muxo ánimooo¡¡¡¡ 😉
Yo me he metido hoy y no se si habrá sido por estirar o por moverme más pero se me ha quitado del todo. Eso si el baño malisimo tampoco consigo ponerme de pie, doy pasos para atrás. Velea prueba a hacer estiramientos suaves (consulta con tu médico) a mi me ha ido bien. Eso si, de momento no pierdo el ánimo. Ir con alguien que te anime tambien ayuda. Paciencia y mucho ánimo.
Gracias por los ánimos Velea, la verdad es que los necesito, los últimos baños no han sido muy buenos y no se si habrá alguno más este año. Ya estoy bien de la espalda, tambien estuve con ibu y calor, ahora es solo una pequeña molestia pero que no se acaba de quitar, acabaré consultando al médico.
Anímo a todos los desanimados-lesionados!!
De nada mujer ;), me alegro mucho de que ya estés mejor. Haz algo de reposo también, las contracturas tardan bastante en pasar. También estoy algo mejor, cuando te leo me veo reflejada en ti, si es que nos pasa lo mismo ;). Creo que hasta que no me pase del todo no me volveré a echar, prefiero no arriesgarme. Por cierto mis baños han sido pésimos y sigo sin poder ponerme de pie.
Muchas gracias salada, lo mismo a cuidarse todos y muxo, muxo ánimooo¡¡¡¡ 😉
Yo me he metido hoy y no se si habrá sido por estirar o por moverme más pero se me ha quitado del todo. Eso si el baño malisimo tampoco consigo ponerme de pie, doy pasos para atrás. Velea prueba a hacer estiramientos suaves (consulta con tu médico) a mi me ha ido bien. Eso si, de momento no pierdo el ánimo. Ir con alguien que te anime tambien ayuda. Paciencia y mucho ánimo.
Muchas gracias Linn,
Mucho ánimo, y no lo pierdas, si te gusta sigue pero sin arriesgar que el mar es el mar y hay que tenerle mucho respeto. A mí me dijo el médico que me olvidase por una temporada del surf pero no lo voy a dejar. Si, muchas gracias, haré los estiramientos y a ver si con eso se me pasa algo :). No te desanimes, estoy como tú, además me cuesta un montón también atravesar las olas (el pato es imposible jeje) , me desestabilizo muchísimo, me agoto antes de llegar al pico...
De momento estaba yendo con el curso pero lo tuve que dejar, ahora prefiero ir a mi ritmo, metiéndome donde esté segura y el tiempo que me apetezca. Estaría guay ir con un grupito de amigos 🙂
Saludos y a partir de ahora espero que tengas muy buenos baños¡¡
lo peor contracturas cervicales,no se si lo que tengo es una contractura o torticulis pero sea lo que sea es horrible,ehace dos dias que me pegué un baño de 2 horas y medias a tope con olas pequeñas,eso fue un viernes,al sabado por la noche empecé a notar molestias en los trapecios y en cuestion de media hora ya tenia el cuello agarrotao,simplemente horrible...nunca me habia pasao nada parecido,ahora despues de 48 horas parece que esta bajando,pero ahora noto como si me dolieran las cervicales,es normal??....en fin,que hay que estirar antes y despues del baño...