Mike, me alegro mucho, felicidades por esas olas y por la historia también... 😀
Espero que la espalda ya no te duela, un saludote grande para tí y para el resto 😉

Hola, ya se que este post de mike, pero tb voy poniendo aqui mis progresos, por no abrir otro jejeje, en 1º lugar felicidades mike con los avances, por lo que dices vas por buen camino, yo llegue ayer de asturias de dar mi cursito de surf, que aunque el mar no estaba por la labor yo me esforce al maximo y consegui recorrer mi primera ola por la pared entera..dios q subidon.. pero bueno aora toca practicar lo aprendido..

tengo una pregunta al remontar hacia le pico se usa mucho los hombros y brazos , el caso es que me fatigo bastante por lo que luego al cojer la ola me cuesta, en fin mi pregunta es que ejercicios puedo hacer con pesas para fortalecer esa parte y tener mas resistencia, se que lo ideal es nadar pero me es imposible... alguna sugerencia , dispongo de mancuernas en casa

un saludo y muxas gracias

tengo una pregunta al remontar hacia le pico se usa mucho los hombros y brazos , el caso es que me fatigo bastante por lo que luego al cojer la ola me cuesta, en fin mi pregunta es que ejercicios puedo hacer con pesas para fortalecer esa parte y tener mas resistencia, se que lo ideal es nadar pero me es imposible... alguna sugerencia , dispongo de mancuernas en casa

De maniobras de Surf y eso no sé apenas nada.. Soy novato.. pero de Gimnasio si que sé algo, para fortalezer " Hombros " hay varios ejercicios, dependiendo de que parte. También cercano al hombro están los Trapecios ( Musculo que une el cuello con el hombro ) no sé si también te referirás a ese.
Bueno para fortalezer Hombro, basta con pillarte las mancuernas con los brazos dejados de caer naturalmente, mirando al frente y sin mover el tornco, levantar los brazos hasta que queden en una posición horizontal paralela al suelo ( Pasa de estar el brazo pegado al cuerpo a estar en linea recta con el suelo, la axila con una apertura de 45º aprox. ) Ese ejercicio es bueno, 3 series y te recomiendo que empiezes con 5 o 7 Kgs. ya que es un ejercicio pesado.

Otro ejercicio que es para otra parte del hombro ( delantero ) es lo mismo que el anterior pero levantar los brazos formando un angulo de 45º orientado hacia delante ( Como si fueras a tocarle a alguien que está delante tuya el hombro)

Todo lo contrario a lo que sean Ejercicios de Dorsales normalmente se trabaja Hombro . Me explico Dorsales para trabajarlo mueves una resistencia ( pesas ) hacia tu cuerpo, hacia tu interior, hacia abajo de lo contrario para trabajar Hombro es hacer fuerza para que la resistencia la levantes de tu cuerpo y la alejes de tí ya bien sea hacia arriba,delante o lateralmente..

Espero que te sea de ayuda esta GRAAANN guia xD jajaj

Lo Siento por la lata pero te interesará.

Saluudos y Buenas Olas

nicko, luego te pongo unas buenas dinámicas... y ejercicios de potencia - resistencia.. con sus videos y toda la pesca

Con imágenes lo verás mejor claro jaja 😀

Sueerte y Saludos

Muchas gracias a todos.. sois buena gente espero esos videos ocn impaciencia jejeje.. aora se puede decir q estoy enganchadisimo :P.. muchas gracias otra vez 😀 😀 😀

Ahí va eso...es lo que yo hago...pero siempre hay que remar en el agua..aunque mejor tener un poco de potencia que nada...

1.Elevaciones Frontales 4 series de 15 repeticiones, peso de menos a más ( que cueste )
http://www.youtube.com/watch?v=l2bxTFeVniw

2.Elevaciones de Hombro Posterior. 4 series 15 reps, peso que cueste.
http://www.youtube.com/watch?v=6NrndwPiE5U

3.Press Arnold. 4 series de 15 repeticiones, el peso de menos a más ( que cueste )
http://www.youtube.com/watch?v=1jDQaC_tOK8

4.Trapecio. 3 series 15 reps. http://www.youtube.com/watch?v=U3x4eE0EscY ..

No deberías olvidarte del resto del cuerpo, ya que si no se descompensa y puedes sufrir lesiones... es tener equilibrio en todo el cuerpo..

Hola Mikemou y los demas,

Aqui estamos mi surfbetty y yo en el punto ese tuyo de intentar coger 20 olas y se me pasan por debajo el 75%, probe lo q me dijeron de ponerme un pelin mas adelante en la tabla pero..........el problema q tengo es q cuando la cojo, la tabla se asoma desde la cresta de la olas ( rollo mirada al abismo ;)) y en ese momento o se me escapa o la “pico” y me voy a tomar viento. Me dicen q deberia levantarme arriba de la ola, q la pico pq me intento levantar bajandola ya........joooo, este domingo estaba el mar perfecto y yo hecha una inutil....ya me dijeron q esto era una mezcla de extasis y frustracion. Pues este finde toco frustracion y sensacion de retroceso ( del palo yanomesalebiennieltakeooff)...ainsss

Alguien tiene algun truquillo para lo de picar las olas??

Hola, soy nuevo en el foro y he estado leyendo este mensaje, ya que me parece de gran ayuda para todos los que empezamos. Allá por mayo del año pasado me compré una tabla y un traje ( NSP 7' y Alder 4/3) y comenzó la fiebre enfermiza por lanzarme al agua, aunque siempre había tenido ese sueño. Pues bien, sólo he podido usar mi tabla el día que la estrené, pero os cuento lo que me pasó.

Tras estar 2 meses ingresado en el hospital por motivos de salud salí por fin en agosto con unas ganas tremendas de estrenar mi tabla (además habían puesto "Le llaman Bodhi" en la tele...) y a los 15 días de salir no aguanté más y me lancé a la aventura.

Llegué a la playa de Berria, en Santoña (Cantabria) como un niño con zapatos nuevos. Tras ponerme el neopreno y prepararme cuál es mi sorpresa al descubrir que me falta uno de los tornillos de las quillas y que, si él, no podría poner una de las quillas, quedándome arruinado el gran día. Tras buscar por debajo del coche, en el maletero, asientos etc., y telefonear a casa, me autoconvenzo de que no está, así que me dirijo a la cabaña de material de la Escuela de surf de Berria. Hablo con un profesor muy amable, que me presta un tornillo de otra NSP para ver si me sirve. Vuelta al coche y otra vez a la cabaña tras comprobar que no sirve.

Entonces se me ocurre la idea de ir al pueblo, que está a 5 minutos, a comprarlo en la ferretería. Cuando llego, me dicen que allí no tienen de esa longitud, pero que tendrán en su pabellón del polígono industrial. De nuevo el coche y consigo por fin en el pabellón un par de tornillos que me pueden servir, además de un destornillador que necesito para ponerlos. Cuando por fin parecía que estaba todo listo, observo que los tornillos son ahora demasiado largos, así que voy a un pabellón de una empresa veciana para ver si me ayudan a cortarlos. Finalmente lo consigo y puedo ajustar la quilla.

Vuelvo a la playa y tras aparcar, aplico rápidamente cera a la tabla y me voy para el agua, ya que son las 7:30 de la tarde y el sol empieza a caer. Después de todo el periplo tornillero, entro en el agua y descubro que es mucho más inestable y difícil de lo que imaginaba. Trato de aplicar los consejos que aprendí concienzudamente en esta página (muy recomendable) http://www.youriding.com/ , pero muy a mi pesar descubor que estoy demasiado débil debido al ingreso hospitalario, y las piernas y brazos me flaquean, además de cansarme a los 3 ó 4 segundos de empezar a remar.

Resultado: muchos golpes por todo el cuerpo a consecuencia de las caídas y de mi ansia, ya que empeñado en meterme al agua, no reparé en que estaba entrando por la zona en la que más fuerte rompían las olas (2-2'5 m ese día), reventándome en la inútil lucha contra la marea. Además, la única vez que estaba consiguiendo un buen take off, las fuerzas me fallaron mientras subía y me pegue un buen leñazo.

Al final y a pesar de todo me fui a casa muy feliz y, sobre todo, con muchísimas ganas de repetir. Llevo desde entonces deseando volver a hacerlo, pero debido a motivos de salud no he podido ponerme en forma ni viajar a la costa (vivo en Vitoria). Todos los días pienso en volver y me imagina sobre la tabla, en la ola.

Bueno, perdón por el peñazo, es que me lanzo y...

Saludos.

Buenas noches a todos,

Amagoia... es lo mismo que me pasaba a mí... y que todo el mundo me dijo.... me faltaban 3 remadas más!! así no hace falta hacer un picado y calzartela!!

Otro problema que solucioné es el empezar remando a un ritmo normal la ola y cuando se acerca acelerar la remada...como lo conseguirás es concentrándote en que te lleve la ola con esas 3 remadas más y acelerando la remada.. piensa sólo en eso y después de haber cogido muchas olas...piensa en el take off...es todo coco..!!! Suerte y cuentanos!!

Petiso Carambal, no pierdas la ilusión y come ostias!! alimentate, entrena duro y si las olas son muy grandes, no te metas... mira las previsiones y lánzate al agua cuando el mar esté bien. Menuda experiencia la primera vez eh?? parece fácil y te sientes inútil... pero es parte del encanto y de eso que te hace pensar en cuando será la próxima vez que entras en el agua. Pero sobretodo, tienes que estar fuerte, comer bien y tener una mínima forma física. Si necesitas ayuda con eso dime e intentaré ayudar sobre planes de entrenamiento y comidas. Sobretodo si fuiste feliz la vez que te metiste... por qué no luchar para repetirlo???

Un Abrazo a todos!!

Hasta el 25 Abril no me meto...que desastre!! Currando toda la semana Santa!!

Gracias Mike x la respuesta y por abrir este post....aunq no participe mucho, te leo y me siento muuy identificada!! Me rio contigo y me frustro a veces igual q tu!!.......ainsss q tendra esto q engancha tanto......toda la semana cerrando los ojos remando 4 brazadas mas.

En fin necesito practicar pero entre q una es pobre y tiene q currar ( fijate tu) y q el Mediterraneo es una piscinita la mayoria de los dias del finde....Bueno, os cuento q subimos en S.Santa a Zarautz unas amigas q nos conocimos precisamente en este foro ( "Chicas de BCN para aprender a hacer surf! os suena) jajaja.......si es q de verdad q a esta pagina deberian hacerle un monumento en alguna playa.

A ver q tal nos tratan las olas de Zarautz ( vamos como un poquillo acojonadas pensando q lo de alli si q son OLAS y frio....no lo de este invierno en BCN) 4/3 y escarpines sera suficiente?

Ya os contare................Gracias a todos y un besazo!!

Nos vemos en el agua!!

4.3 y escarpines fijo... creo que hará buen tiempo, por lo que las olas no serán muy perras, eso sí más fuerza tienen por el Norte!!

Zarautz es un playón gigante con muchos picos y variados perfecta para nosotros los principiantes...preguntad y seguid a la gente en el camino hacia el pico, que a mí un día me pilló una corriente en frente del Arguiñano y sudé tinta china pero el mar estaba bastante mal...

Ahí le has dado!! 3 remadas más...yo lo que hice el otro día fue... cuando veía la ola remaba tranquilamente y cuando se acerca mucho...digo... 3 remadas más !!! 3 remadas más !!! y aprieto fuerte la remada... así superé el problema, y tú también lo harás. Piensa que es mejor pasarse de remar para luego torcer que te pase la ola...

Disfrutad y contadnos como ha ido... hay mucha gente de todosurf en Zarautz en Semana Santa..Mirad en el Post gente de Euskadi bla bla bla..comenzado por Rokalia que hay un grupo majo creado y os podreis anexionar y seguidles al pico!!

Un abrazo.

P.D. Se me olvidó darte las gracias Ghost!!! 😉 😉 Ya empiezo a disfrutar de esto después de tanto curro durante el invierno...

Insisto en mi pregunta... donde va el pie de atrás mejor en la tabla con 3 killas, entre las 3 killas o entre las dos delanteras?? Que posición me permitirá moverme y maniobrar mejor?? Alguien sabe si es un factor a tener en cuenta??

Doy gracias por no tener que pelear en semana santa con todo lo que estoy viendo en la Zurriola por la webcam!!!

www.lazurriola.com

Y eso que es todavía Lunes....el Jueves va a ser apoteósico!!!

yo hasta el 25 nada...

Disfrutad de los picos llenos!!!

Insisto en mi pregunta... donde va el pie de atrás mejor en la tabla con 3 killas, entre las 3 killas o entre las dos delanteras?? Que posición me permitirá moverme y maniobrar mejor?? Alguien sabe si es un factor a tener en cuenta??
Mike, entre las tres y ya de paso me he traído a unos amigos para que lo veas... 😉
Mucha suerte con esas olas y un saludote muy grande... 😉

Gracias Ghost!!!

Me encantan los profesores que has traido al post!!! Tienen buen nivel!! jajajajaj

Ando viendo muchos videos y analizando todo.. a ver si me explico.. yo soy REGULAR y me siento muy cómodo cogiendo olas hacia la izquierda... esto es de espalda a la ola. Quería saber si eso es lo normal...tenía leido que lo complicado era ir de cara a la ola, pero la verdad no me acuerdo bien.

Otra duda que nos puede servir a todos, es como ver hacia donde rompen las olas para dirigir la tabla en esa dirección... yo lo veo desde fuera las observo al pasar remando, pero nunca lo sé con certeza, que se puede hacer?? Como lo haceis vosotros??

Que paseis una buena Semana Santa, desde el secano más absoluto!! Aunque el Sábado me voy a un spa a mojarme 1 hora y media ( y no, no me dejan llevar la tabla al Spa!! 👿 )

Un abrazo y contad vuestras dudas o progresos!!!

Mikemou77